and i et stykke tid, bør du være klar til at gå ind i en fyldigere bly-op til den forreste salto - knæet drop forreste saltomortale til sæde dråbe. Fra et stående hoppe, jord i et knæ dråbe. Som du hoppe op, vende fremad, sensationsprægede dit skinneben, mens du ænder dit hoved. Når dine ben begynder at spinde under dig igen ... trække sig ud af guf og jord i et sæde dråbe. Arbejdet med timingen af din tur, indtil du rammer sengen jævnt hver gang. Så prøv det lander på din feet.Now du kan gå videre til den komplette forreste salto fra en stående hoppe.
Efter hoppende fra dine fødder, så prøv at bo i dit tur bare lidt længere, så du lander tilbage på dine fødder. Start med en regelmæssig bounce.As du kommer op, få fat i dine skinneben og gå ind i en stram guf. Din krop spinder hurtigere i tuck position, hvilket gør det lettere at gennemføre en saltomortale. Når dine ben er næsten under dig ... trække sig ud af guf og lander på dine fødder, nedbøjning dine knæ for at hjælpe med at dræbe dit spin. Altid forsøge at lande i nærheden af samme sted, hvorfra du startede. Det er nøglen til god somersaulting, uanset om det er fremad ...
eller tilbage, som i ryggen pullover. En komplet stunt i sig selv, ryggen pullover er også en god optakt til bagsiden somersault.Start tilbage pullover med en regelmæssig hoppe, lander på den nederste del af ryggen, hænderne under lårene. Kommer op fra din hoppe, trække sig tilbage hårdt på lårene, det begynder dig ind i en back pullover saltomortale, at du fortsætter ... indtil dine fødder rører sengen. Så rette op og jord stående. Når du lærer timingen for en back pullover ... du kan prøve en komplet back saltomortale ...
tilføje lidt ekstra bounce, så din tur vil bære dig hele vejen rundt til dine fødder igen. Som du tager ud fra sengen, glatte din krop, mens du løfter armene og holde hovedet tilbage. Derefter bringe dine knæ op, så dine hænder fat dit s