Avancerede trampolinspring Stunts Explained

kinneben, trækker dig ind i en tuck position. Spin gennem din saltomortale, og når dine ben er næsten under dig igen ... Stræk ud og lander på dine fødder. Arbejde på bagsiden saltomortale, indtil du trygt kan gøre det uden en spotter eller bælte. Så kan du gå videre til en lidt sværere stunt ... det Barani. I Barani du starter en front saltomortale, gøre en halv-twist i luften, og lander på sengen vender i den modsatte retning. Men før du prøver en Barani fra et stativ ... fører op til det med et knæ Barani, ved hjælp af dine hænder.

I denne stunt, du går fra en knæ hoppe ind i en halv-twist og lander på dine knæ i den modsatte retning. Start den med et knæ dråbe landing. Hold dine arme hævet over hovedet, klar til at placere dem på sengen. Fra knæet landing ... hoppe fremad ind i en håndstand stilling, sparke benene overhead og holde dine arme lige. Fra håndstand, give dig selv en halv twist ... så dine ben bære dig på igen og du lander på dine knæ igen, står den anden way.After øve det et par gange mere, skal du være i stand til at gøre det komplette knæ Barani uden at lade dine hænder røre seng.

Der er mange flere avancerede stunts, hvoraf ingen kan læres i løbet af natten. Men ved at øve dem gradvist og regelmæssigt, vil du opdage at du kan blive en god trampolin performer og et værdifuldt medlem af din gymnastik hold.