I kulturen i mange organisationer, at arbejde kun otte timer kunne faktisk betragtes som at springe ud tidligt. Mathias Basner, en forsker ved University of Pennsylvania School of Medicine studerede 47,731 amerikanere. Han fandt, at dem, der arbejdede længere timer fundet tid til andre aktiviteter ved at forkorte deres søvn hours.INSOMNIA SKYLDES WORRYWhen du har bekymringer om dit sind om arbejde, kan det være svært at sove om natten. For at bekæmpe denne søvnløshed, mange mennesker har en alkoholholdige drikke eller tage sovende medicin for at falde i søvn.
Problemet med disse er, at du har lettere søvn og ikke har REM fase af søvnen, der er så genoprettende til brain.SHIFT WORKWhen du arbejder på tidspunkter, hvor du normalt ville være sovende, du forstyrre din døgnrytme. Denne rytme er cyklen din krop gentager dag efter dag. Skifteholdsarbejde søvnforstyrrelser har virkninger meget ligner jetlag. Skifteholdsarbejde påvirker mennesker i forskellige brancher: medicin, produktionslinjer, teknologi, telefon service reps, transport. Vi har også brug for lys i vore dage at producere melatonin behov for kvalitet søvn.
At skulle sove i dagtimerne, når du er på en nathold berøver dig sunlight.LONG COMMUTETravel tid, herunder tid sidder i trafikken, kan tage en stor del af din dag. Det kunne betragtes som en af de skjulte omkostninger til at leve ud i forstæderne. For at kompensere for tabet af disse timer, er det fristende at forkorte søvn tid. Træthed forårsaget af mangel på søvn kan gøre pendler farlige samt stressende. Sleep-berøvet bilister forårsager mere end 100.000 bil går ned et år (National Sleep Foundation) .
LOGGING ind på dit kontor computer fra HOMEWhat en vidunderlig teknologiske fremskridt for at kunne logge ind på din arbejdscomputer fra hjemmet! Eller er det? Hvornår arbejdet stop og fritid begynde? Arbejde på sofaen med din bærbare computer, mens du prøver at deltage i familie tid ikke er effektiv til enten aktivitet. Og hvor fristende det er a