Er dit arbejde forårsager Søvn? -? 7 Mulig Ways

t fortsætte arbejdet i den stille om natten for at fange op på, hvad du ikke føler komplet fra din dag! At overgangen fra at arbejde på computeren til at falde i søvn kan være svært også, hvilket resulterer i en endnu senere begynde at sleep.UNHEALTHY EATINGWorking lange timer og ikke at tage pauser i løbet af dagen kan føre til alt for meget tid mellem fødeindtagelse og dårlige valg af fødevarer. Sene forretningsmiddage eller middage med kunder kan betyde en meget fuld mave, når overskriften til seng. Dette kan have en negativ indvirkning på kvaliteten af ​​din sleep.

LACKOF EXERCISEExercise glemmes ofte med tid eller energi ikke nok tilovers efter arbejdskrav er opfyldt. Og udøver for sent på aftenen kan også gøre det vanskeligt at få til at sove. Kom tidligt nok i morgen til at udøve, kan være en reel udfordring, når du ikke har nok søvn under natten.Hvis nogle af disse faktorer har indflydelse din søvn, kan du ønsker at kigge efter løsninger, der kan hjælpe dig bevæge sig mod at tage bedre pleje af dig selv. Over en periode, virkningerne på dig fra søvn opbygge og kan forårsage et væld af fysiske, mentale og følelsesmæssige problems.

If du har medarbejdere, være klar over, at disse udfordringer til deres søvn og andre egenomsorg kan være meget til skade for deres produktivitet og tilstedeværelse på jobbet.