xciting.7. Varier intensiteten af din træning. Høj intensitet cardio bør gøres for cirka fyrre procent af sessionen, og moderat intensitet cardio er bedst efter du er halvvejs gennem rutine. Ikke ender på en høj tone, men motion i et langsomt, roligt tempo i de sidste ti procent af din cardio session. Dette vil bidrage til at betingelse dine muskler til at stoppe lægge for meget effort.8. Dine muligheder afvejes. Hvis du planlægger at udføre både cardio og vægtløftning, bør du altid bevare et interval på 8 timer mellem træning.
Dine muskler har brug for tilstrækkelig hvile for at holde op med alle livets aktiviteter. Husk at fodre din krop med væsker og næringsstoffer, der bruges, mens du arbejder out.Following disse tips gør det lettere at forbedre din kondition og udseende. Snart vil din selvtillid og selvværd stige så godt.
