7 tips for en fuldt Engagerede, kan Hypertrofisk Day

dig selv i slutningen af ​​en dag, tænker alle, at ting, som du ikke udrette i stedet for at fokusere på, hvad der fare afsluttet? Du kan gøre dette i dit hoved, eller for en endnu mere kraftfuld effekt, tage et øjeblik at liste dine kvitteringer til dig selv. Når vi rampe op opmærksomheden på de positive ting i vores liv, det holder os i gang i den produktive direction.7. Forbered søvn og sørg for at få nok.Vores hjerner ikke er klar til at falde i søvn med det samme efter at have forladt stimulering af computerskærmen.

Og selv om vi nogle gange falder i søvn foran fjernsynet, ser tv er ikke en god måde at flytte ind i rolig søvn. Hvis du har problemer med at falde i søvn og sove igennem, kan du prøve en øvelse, der virker for nogle mennesker. Navngiv staterne, arbejder din vej op og ned kysterne og på tværs af USA. Dette er udfordrende nok til at holde dit sind fra bekymringer af dagen, men kedeligt nok til at give dig mulighed for at falde i søvn.