Den tunge lærred eller vævet gjord ark er fastgjort med elastiske snore eller metal springs.Make sikker på, at sikkerheds- puder er på metal sider af rammen. Sikkerhedsforanstaltninger puder er påkrævet tilbehør, beskytter dig, hvis du lander off bed.For yderligere beskyttelse, skal du også observatører, for at fange eller advare dig, hvis du kommer for tæt på edge.When du monterer trampolin, altid klatre omhyggeligt på sengen. Må ikke chancen en skade forsøger at springe ind på frameAnd være lige så forsigtig, når du afmontere. . . klatring over rammen i stedet for at hoppe på et hårdt gulv.
Praksis montering og afmontering et par gange for at vænne sig til at gøre det right.Initial ExercisesSpend et par minutter hoppende lavt og nemt ... at få fornemmelsen af trampolinen. Efterhånden som du får tillid, kan du begynde hoppende lidt higher.Hit lærredet med fødderne omkring atten inches fra hinanden, og flex dine knæ. Som du lander, lad dine arme komme ned til din sides.Swing dem frem og op, som du hoppe op fra sengen. Som du gå op ... bringe dine fødder sammen og strække armene over hovedet i toppen af bounce. Som du falde til sengen igen ...
svinge armene ned til dine sider, og åbne dine ben igen. Hvis du ønsker at stoppe hoppende ... flex dine knæ instant du rører sengen, og holde dem bøjet. Dette dræber din forår, forhindrer en ukontrolleret bounce.Work på den simple bounce indtil formen føles behageligt og naturligt. Derefter kan du begynde at forsøge nogle af bounce variations.The halv pirouette er en af de nemmeste at lære. Alt du skal gøre er hoppe, halv twist i luften, og komme ned vender i den modsatte direction.Start halv pirouette med en regelmæssig hoppe. Men i stedet for at svinge begge arme over hovedet ...
trække din udenfor arm på tværs af din mave til at hjælpe dig spinde. Din udenfor arm er din højre arm, hvis du vender til venstre. Du skal finde det let at halvt spinde din krop, så du kommer ned står i den