Presset fra arbejde for at støtte os selv eller familien er reelle. Hvad du skal gøre er at realisere stress er uundgåelig og lære nogle tricks til hvordan man skal håndtere det. Her er et par, der kan hjælpe, når du føler dig overvældet på arbejde og føler dit stress-niveau stiger: 1. Tag en pause: Stå op og forlade kontoret. Gå til et helt sted, hvor du kan klappe ned og omgruppere, ikke bringe en mobiltelefon eller et udstyr, der kan forstyrre din sindsro. Tag en lille gåtur. En ændring i atmosfæren nogen tid vil hjælpe genopfriske din mind.2.
Tal det ud: Når nogen har skubbet dig til din grænse, gå væk. Spørg en ven, hvis de har lidt tid til at høre dig lufte og hjælpe dig med at håndtere din angst over situationen. Taler i ca 20 minutter hjælper dig roligt ned og holder dig fra at sige eller gøre ting, som ville bare gøre situationen worse.3. Stræk: Tag et par minutter og gøre nogle vejrtrækning og strækøvelser. Det behøver at være intensivt lige nok til at få dit hoved ryddet og blod pumpe lidt. En lille øvelse vil hjælpe ophøje din mood.4. Spis og drik: Tag en pause og nyde en nærende mellemmåltid.
En kalorie-laden doughnut vil bare gøre dig træg; prøv en klid muffin. Hav en dejlig afslappende kop te. Dette skulle hjælpe med at give dig nok energi til at opretholde dig resten af dagen. 5. Laugh: Latter sænker blodtrykket, bringer i mere ilt til din krop, og afslapper spændte muskler. Prøv at kalde en ven med en god sans for humor, når du faldt ligesom du er ved at miste det. Lær nogle gode, ikke-krænkende vittigheder for dig og du kontoransatte, humor er en fantastisk måde at slappe af og slappe af.
Lær at grine af hverdagssituationer; det kan slå en trættende dag på arbejdet til en fornøjelig dag.