Researchers i Finland undersøgte en gruppe på næsten 800 arbejdere for 28 år. Deres undersøgelse viser, at ud af deres fag, de, der har undladt at finde tid til at komme fra deres arbejdsuge i weekenden var mere tilbøjelige til sidst dø af hjerte-kar-disease.the teori, som fortælles af Dr. Mika Kivimäki, lederen af undersøgelsen, er som følger: Hvis folk ikke er i stand til at slappe af periodisk eller i weekenden, kan plaques opbygge i deres arterier (store kanaler at blod pumpes gennem), hvilket fører til blokeringer (dårlige), som bidrager til potentielle hjerteanfald og eller slagtilfælde (farlige og ofte fatal), en kulmination af arrangementer er kendt inden for det medicinske område som underliggende aterosklerose.
Det kan tage år at bygge op, og der er mange faktorer, der bidrager til hjerte-kar-sygdom. Men denne undersøgelse ikke tage de sædvanlige mistænkte, der fører til hjerte risiko i betragtning, såsom kolesterol, højt blodtryk, rygning, inaktivitet, eller mentale og følelsesmæssige belastning, såsom stress eller depression.I'm ikke læge på nogen måde, men jeg tror, at vi alle kunne tage små skridt hver dag for at undgå stress eller i det mindste modvirke det.
Hvad kan gøre dig til at slappe af, når du er på arbejde? En rask gåtur på en frokostpause, dyb vejrtrækning øvelser, griner, bøn, og omgiver dig selv med beroligende elementer, for eksempel familie fotos eller ambient musik, er fremragende ideas.Cut ned på koffein, tror positive tanker, og tage et minut for dig selv, når du har brug for one.Something at jeg gør alle så ofte er at besøge en blog der er helt uden forbindelse til stemmen industrien, det felt, jeg arbejder in.
My søster-in-law Lisa, en grafisk designer, introducerede mig til en række blogs fra designbranchen, at hun forsker på en regelmæssig basis.While hun foretrækker at indsamle information og ideer, jeg bare lade farver, mønstre, billeder, hjemlighed og design layouts underholde mig og lindre