Arbejde Stress - 9 tips til at overleve en stressende Office Job

It kan overraske dig, men den vigtigste årsag til, at vi bliver stressede, er ikke, at vi har "for meget at gøre". For de fleste af os, at have for meget at gøre, er helt fint, så længe vi ved, hvad vores prioriteter er, og hvis vi kan få et godt overblik over vores arbejde. I stedet pest af moderne kontor liv er, at vi har for mange ting at gøre, og at vi ikke kan holde styr på det hele. Oplev en nem og effektiv måde at styre dit arbejde. Disse enkle teknikker er blevet bevist igen og igen. I det væsentlige, den enkle hemmelighed ligger i at tage ansvaret for din tid.1.

Skriv det ned! Jeg aldrig ophøre med at blive forbløffet over, hvor ofte stresset mennesker forsøger at holde alle de ting, de skal gøre i deres hoveder. Stress er ofte mere om at vide, at vi har en masse at gøre, men ikke at kunne huske præcis what.2. Skriv det hele ned! For at du kan få en to-do liste, som du kan stole på, skal du har tillid til, at det indeholder alle de ting, du skal gøre. Ellers vil du stadig har en nagende fornemmelse af, at du ikke kan fokusere på det rigtige things.3. Find en god to-do liste ansøgning.

Der er en masse af dem derude, og du bør være i stand til at finde en god en for mindre end 10 dollars. Sørg for, at det er hurtigt at arbejde med og let tilgængelig. De fleste kommer med en 30 dages prøveversion så shoppe rundt indtil du finder en, der passer dig. Jeg selv endte skrive min egen to-do liste software, da jeg ikke kunne finde et værktøj, der var hurtig og gav mig feedback på, hvor godt jeg var doing.4. Channel afbrydelser din to-do liste. Afbrydelser er en del af livet, så lad dem ikke understrege dig.

95% af alle afbrydelser er enten meget hurtig, så du kan håndtere dem straks eller noget, du kan udskyde til et tidspunkt, hvor du decide.5. Lad ikke din e-mail indbakke blive din to-do liste. Modtage e-mails kan være sjovt. Desværre er det også meget nemt at forveksle din indbakke med din to-do liste. Prøv at kun scanne din indbakke en gang hver time eller to (Hvis du mangler den disciplin, kan du indstille din e-mail-klient til at gøre dette) .6.

Du behøver ikke at gøre alt! Hvis jeg skulle vælge en enkelt grund til at folk mislykkes med deres to-do lister det skulle være, at de mangler evnen til at strejke ting fra det. Ting ændrer sig, og så skal din to-do liste. Hvis du er ubehageligt med at slette opgaver, skabe en "opbevaring" listen og flytte det til that.7. Den Nibble. Lad os se det i øjnene, nogle opgaver er store, vage og virkelig og aldeles