Fysisk udmattelse medfører også dig til at miste din naturlige kommunikation evne, så kommunikationen mellem din ægtefælle og børn, din chef eller kolleger kan undertiden blive eksplosiv. Der er også mulighed for at opleve gastrointestinale problemer som din krop er i stand til at klare ekstensivt lange timers arbejde. Er der en løsning? Folk oplever arbejdspladsen udbrændthed nødt til at tage tid ud af deres travle liv til at konfrontere de underliggende problemer, der forårsager dem stress.
Der er ikke nogen let løsning - og den løsning, du ankommer til er mest sandsynligt vil placere dig på en anden livsforløb end den, du har været på rejse. En metode til at finde den egentlige årsag til din uro er at bruge en notesblok og begynde at skrive dine tanker. De tanker, indtryk og billeder, der fylder dit sind kan indfanges, og du vil være i stand til at identificere et mønster, som igen kan du være i stand til at tage fat. En yderligere brug af din notesblok er at gå ind i en dybere realm af at skrive for at opdage de tanker og indtryk, der oversvømmer din ånd.
I rolige omgivelser tilbringer mindst en time med lukkede øjne, og nedskrive de tanker, der kommer til dig. Når du udfører denne aktivitet, skal dine tanker skifte fra første person til tredje person som din fokus skifter fra dit hoved til dit indre væsen. Det er som om du kan høre en anden taler til dig og give dig retning og råd. Et besøg på dit lokale praktiserende læge kan også hjælpe dig med at håndtere virkningerne på din krop på grund af arbejdspladsen udbrændthed.
Receptpligtig medicin kan gives til at hjælpe dig til at slappe af og få din krop hvilede igen, mens du sortere gennem de underliggende problemer. Du kan blive ordineret afslapning eller sovende hjælpere. Du kan også blive henvist til en gastroenterolog hvis behovet eksisterer. Endelig er den mest effektive måde at løse arbejdspladsen udbrændthed er at s