En af grundene er, at du kan blive fratage din krop af de essentielle næringsstoffer, den har brug for at fungere ordentligt, hvilket kan føre til kroniske mangler og problemerne i forbindelse med them.Other problemer, der kan opstå, er ubalancer i de mineraler, der styrer balancen i visse væsker i kroppen, som gør det muligt muskler og nerver kan fungere korrekt. Også, osteoporose er en anden fare, især for kvinder. Mejeriprodukter som mælk, ost og æg er normalt skåret ud af lavt kalorieindhold kostvaner, der kan føre til en alvorlig calciummangel fører til knoglemasse loss.
What også sker, er, at hvis man skærer ned på alt for mange kalorier i et par dage, din stofskifte vil bremse betydeligt hvilket betyder, at din krop vil begynde at justere sig selv, så det kan fungere med færre kalorier. Du vil ende med at brænde langt færre kalorier i løbet af dagen, og det gør vægttab selv harder.
Not kun vil dit stofskifte bremse, men du vil have mindre energi, føler dig træt og deprimeret, og din krop vil også begynde at nedbryde muskler og knogler væv til at brødføde sig selv i stedet for at brænde op det s fedt forsyninger, fordi muskelvæv forbrænder kalorier, så jo mindre muskler du har de færre kalorier du har brug for. Din krop ved ikke, at du kun ønsker at tabe sig, det mener, at der er mangel eller hungersnød mad, og det vil gøre alt, hvad den kan for at sikre, at du overleve så længe som possible.
When du begynder at spise normalt igen, din krop vil brænde kalorier i et langsommere tempo, end det gjorde før du begyndte kosten, fordi du har mindre muskelmasse og din krop vil stadig ikke være sikker på, hvor længe rigelig mad vil være tilgængelig for.The dumpeprocent af disse type kost er ekstremt høje så meget som 95 som anført af nogle forskere. Kalorieindhold reduceret kost også oprette hvad der er kendt som Yo Yo slankekure effect.
To kompensere for manglen på mad i løbet af kost, når du begynder at spis