Så til alle jer mandlige læsere, hvis du ønsker at forebygge prostatakræft, og beskytte dit helbred, få regelmæssig solen at optimere dine D-vitamin-niveauer er en absolut must.Prostate kræft er typisk langsomt voksende, og de fem års overlevelse for alle stadier af prostatakræft kombineret er 99. Så det er meget en sygdom, der kan være managedif du laver en passende livsstil changes.
Why Sollys er en vigtig Kræft Fighting ToolA tidligere undersøgelse fundet mænd med højere niveauer af D-vitamin i blodet var halvt så stor sandsynlighed for at udvikle aggressive former for prostatakræft som dem med lavere mængder. Talrige andre undersøgelser bekræfter også forbindelsen mellem D-vitaminmangel og flere former for kræft.
Den solskin vitamin har en beskyttende virkning mod kræft på mange måder, herunder: Forøgelse af selvdestruktion af muterede celler (de kan føre til kræft, hvis lov til at replikere) Reduktion af spredning og reproduktion af kræftceller Causing celler til at blive differentieret (kræftcellerne ofte ikke differentieres af kroppen) Reduktion væksten af nye blodkar fra pre eksisterende (hvilket er et skridt i overgangen af hvilende tumorer dreje kræft) Hvad er den optimale D-vitamin niveau for dig? er D3-vitamin produceres af vores krop, når UV stråling fra sollys rammer vores hud og reagerer med et stof kaldet 7 dehydrocholesterol.
Lige siden jeg var barn vokser op i Australien vi har fået at vide at beskytte mod UV-stråling. Men UV varierer efter sæson, geografisk breddegrad, smog, skydække og tidspunkt på dagen. Et UV-niveau på 3 eller højere, hvilket normalt sker mellem 10:00 til 03:00 dagligt i troperne og i løbet af foråret og sommeren i tempererede områder, kræver de fleste mennesker til at anvende solbeskyttelse. Hver side af de tidspunkter op til 10 15 minutter af sollys mindst to gange om ugen er passende for D-vitamin syntese.
Om vinteren drage fordel af solrige perioder, men som regel 2 3 timers sol eksponering spredt over en uge er adequate.Your læge kan måle din serum 25 hydroxyvitamin D til at bestemme din D-vitam