Problemet er, at de fleste af de oplysninger lære dig hvordan man slippe af med acne vil lægge vægt på disse cremer og medicin, men vil ikke bruge for meget tid på at tale om de grundlæggende ting, du kan gøre ved dig selv til at hjælpe med at reducere dit problem. Det er disse faktorer, som jeg har tænkt mig at tale om i den følgende article.1.Keeping Du Hud CleanAlthough talgkirtlen er den ene ansvarlig for at producere pus i bumser, er det bakterier inde i huden, der udløser acne og hjælper det sprede sig rundt .
Keeping din hud ren konstant er, vil ikke helbrede acne helt, men det vil skære ned odds for dets spredning på resten af din hud, og det vil også reducere tilstanden chance for at blive severe.Even hvis du bruger nogle slags anti-acne creme, og holder din hud ren, bør ikke være noget at glemme about.2.Eating RightThere er et par produkter derude, der kan hjælpe dig med at reducere mængden af sebum produceret af dine talgkirtler, men hvis du don 't ønsker at fylde op på medicin, der har en ordentlig kost er afgørende.
Fokus på fødevarer, der har en masse af vitamin A (spinat, gulerødder, søde kartofler, abrikoser osv) og vitamin B (korn, de fleste grøntsager, søde majs, ris, bær osv), da disse hjælpe med at regulere dine hormoner og talgproduktion .3.Avoiding Hormonel EarthquakesOver produktionen af hormoner vil fremme acne vækst, og du vil få lyst til at bringe hormonelle produktion til anstændige niveauer, hvis du ønsker at stoppe tilstanden i at forårsage flere problemer.
Hvis du er under konstant stress enten på grund af arbejde, skole eller sociale problemer, kan du ønsker at prøve nogle afspændingsteknikker såsom yoga for at hjælpe dig ud. Udøver er også gavnligt, så når du får chancen for at få et par omgange gjort, så prøv at kanalisere din energi på den måde. Endelig undgå fødevarer og drikkevarer, der forårsager hormonal stigning, såsom koffein, mejeriprodukter, kogte kulhydrater og syredannende kød. Diss