Grunde til fitness og motion er vigtige for kollegiet students.Keeping i form og udøver er godt for alle. Men for universitetsstuderende kan det være en særlig vigtig del af deres college år og deres samlede health.The frygtede "freshman 15 'og' campus food'.When universitetsstuderende flytter til deres kollegium, de er øjeblikkeligt i et sted, hvor et måltid eller snack er bogstaveligt talt rundt om hjørnet næsten hele tiden.
Alt hvad du kan spise spisesale, automater i sovesale, og energidrikke /sodavand til at trække alle nighters kan alle bidrage til vægtøgning i college students.On toppen af alt det, du også ofte gratis mad begivenheder omkring campus. Den gratis mad og forplejning fødevarer er ofte ikke de sundeste fødevarer derude. Og for mange studerende på egen hånd for første gang, fristelsen til at spise ost fries, milkshakes, og pizza hver aften til aftensmad kan være for meget at resist.
Fitness og motion sikrer, at al den nemme adgang til mange opfedning fødevarer på campus vandt 't efterlade en elevs talje udvider hurtigere end deres rigdom af viden fra learning.Helps indstille en tidsplan og routine.Ok, så bor på et kollegium campus fører de fleste studerende til at lede meget tilfældige daglige liv. Tidsplaner er ikke rigtig på mange studerendes at gøre lister, men planlægger en hård tid at få noget motion et par dage om ugen kan give en følelse af rutine og for at et kollegium studerendes week.Reduces risiko for illness.
Healthy og aktive individer er generelt dem med stærkere immunforsvar og er mindre tilbøjelige til at fange hver eneste kulde og virus, der spreder sig omkring campus. Eleverne skal være sikker på at rense ud motionscenter og bruser udstyr før og efter use.Fights off stress og depression.Research har vist, at regelmæssig motion kan øge ens humør og lindre stress i tillæg til alle de fysiske sundhedsmæssige fordele ved exercise.The overvældende mængder af skolearbejde, projekter, deltidsjob, og 24/7 på campus sociale liv kan understrege nogle elever.
Motion giver dig mulighed for at komme væk fra det hele, og din hjerne frigiver stærke naturlige kemikalier, der øger humør, slappe af din krop, og forlade du føler gladere og mere focused.Exercising blot et par dage om ugen kan hjælpe ward af stress af college, holde freshman 15 i at udvide en studerendes talje, og giver en fornemmelse af routine.
Plus det kan få flittige elever ud af kollegieværelse eller biblioteket, og at pause i sig selv kan gøre underværker for mood