Så du endelig gjorde det til college! Du er godt på vej til at blive voksen, og du har nu masser af nye ansvarsområder. Mor vil ikke være der for at sikre, at du får op til tiden, eller kræve, at du går i seng om aftenen. Det vil være op til dig at rense dit værelse, få klasser til tiden og gøre dit hjemmearbejde. Tja, der er en anden ansvar, du vil have, at de fleste mennesker ikke virkelig at tænke over; spise ordentligt.
Med alle dine nye ansvarsområder vil du være travle og mere stressede, end du sandsynligvis nogensinde har været.
Gøre tid til at spise er en indlysende ingen brainer, hvis du bliver sulten, vil du spiser. Problemet er, at de fleste studerende ikke giver mange tanker om, hvad de spiser. Dækket er stablet mod du gøre gode valg om, hvad du spiser. Du har sikkert lever i et kollegieværelse og kun har en mikrobølgeovn i dit værelse. Du behøver ikke have en masse tid eller faciliteter til at tilberede ordentlig mad. Dette fører til dig at spise, hvad du kan mikrobølgeovn i dit værelse eller kan spise ud af en taske eller dåse.
Masser af Ramen og Campbells supper, Doritos, Jell-O Pudding packs, Lunchables Little Debbie snack kager, Ben og Jerrys Ice Cream og forarbejdede frokost kød. Disse fødevarer er typisk høj i kalorier, fedt og natrium. Når disse fødevarer er i dit værelse, og du er op sent studere og følelse lidt stresset det er meget nemt at gnaske væk. Over en periode alle de kalorier og salt vil tilføje op, og du vil begynde at tilføje pounds og hæve dit blodtryk. At "spare dig selv fra dig selv" skal du sætte en lille indsats med at beslutte hvilke fødevarer for at holde på dit værelse.
Prøv at holde disse fødevarer i dit værelse. En pose æbler eller appelsiner er kun et par bukke og vil vare i uger. Bananers vil vare en uge og er også billigt. Kig efter supper, der har reduceret salt og lavt fedtindhold. Til sandwich, tilbringe de ekstra halvtreds cent og få hele hvede brød og få personen i deli at skære op nogle friske kalkunbryst stedet for at købe de færdigpakkede pålæg. Brug sennep i stedet for mayonnaise på din sandwich. Undgå alle dem "ost ligesom" produkter og få nogle Provolone eller schweizisk fra deli.
Yoghurt er en stor snack og vælge frossen yoghurt i stedet for is kan gøre en enorm forskel i dit daglige kalorieindtag. Smide på en semi-ren skjorte, trække dit hår i en hestehale og trek på over til kantinen eller spisesal stedet for bestilling tegne kinesisk mad eller pizza.
Udnyt de gode