Hvis du mangler søvn, så du reducere din lifes længde og kvalitet. Sovende for 6 8 timer er meget vigtigt for enhver universitetsstuderende, og det ikke kun give din krop hvile, men også forynger dig. Du vil føle sig forfrisket og vil være i stand til at arbejde med mere engagement og præcision. 2. Pauser Vedligeholdelse pauser i din tidsplan er nødvendig for at klare enhver stress, der kommer omkring. Et brud af 5 10 minutter efter hver 1 eller 2 timer kan fungere som et genopfriskningskursus for dig, og du kan huske din koncentration og arbejde med efficiency.3.
Undgå koffein Koffein, når det tages i store mængder, kan føre til angst og spænding. Kaffe, te, sodavand er de mest almindelige kilder til koffein for universitetsstuderende, så du bør forsøge at undgå dem.4. Administrer tid Stress skyldes hovedsagelig, når du har tendens til at tænke på at møde deadlines. De fleste universitetsstuderende har lidt eller ingen tid forvaltningsplaner, og dermed befinder sig i slutningen af fristen, uden deres fuldstændige arbejde. Det er bedre at planlægge dit arbejde og styre din tid, før du proceed.5.
Del Problemer Stress er forårsaget når du har tendens til at undgå at dele dine problemer med venner og mentorer. Jeg foreslår at dig at dele dine problemer med andre, som kan være i stand til at komme med gode solutions.6. Attitude Det er vigtigt at opretholde en positiv holdning til livet. Hvis du undlader at fuldføre en opgave, derefter dont blive modløse, se på den positive side. Du kan sætte det sådan her: tingene kunne have vist sig værre. Så, se på den positive side, og lad stress får du down.7. Afbalanceret kost Opretholde en afbalanceret kost, ved at spise en række fødevarer.
Prøv at undgå junk food, da det producerer koffein, der igen kan forårsage stress. Medtag frisk frugt i din kost, og forsøge at spise hver 3 - 4 timer. Dont lad din krop lider ved at arbejde med en tom stomach.8. Motion regelmæssig