Bortset fra disse, toksiner fra den luft, vi indånder, og den mad, vi spiser også forårsage usund hud, samt utilstrækkelige mængder af søvn og stress. Men alle disse er næsten umuligt at undgå, og kan resultere i rynker, fine linjer, urenheder, pigmentering, ruhed, tørhed, og dehydrering af vores dyrebare hud. Så hvad man skal gøre? Nogle af løsningerne er ganske indlysende. Til at begynde med, en ordentlig kost er nøglen til at opretholde ungdommelige hud. De fleste anti-aging kost anbefaler fem portioner frugt og grønt om dagen for at få tilstrækkelige mængder af antioxidanter.
Disse antioxidanter som vitamin A, C og E bekæmpelse celleskader og kan hjælpe sinke udviklingen af hudens ældning. Æteriske olier eller fedtsyrer, der findes i visse frø og nødder er også vigtige elementer i en anti-aging kost. Næringsstoffer som polyfenoler, der findes i vindruekerneolie og coenzym Q10 findes i jordnøddeolie er nogle eksempler. Sesamfrø, valnødder og mandler er også gode kilder til anti-aging næringsstoffer. Det anbefales også, at du spiser flere fisk end kød, hvis du ønsker yngre udseende hud.
Selvfølgelig kan du altid tage orale antioxidant kosttilskud for at sikre, at du får nok anti-aging protection.Aside fra en nærende kost, få nok søvn og drikke masser af vand er omkring de mest praktiske måder at forbedre din huds sundhed. Regelmæssig motion og massage ligeledes hjælpe ved at stimulere vores celler at forynge. Solbeskyttelse er også så vigtigt, så sørg for du er iført SPF 15 i det mindste når du går ud i daylight.Lastly, der har den rigtige hudpleje regime kan også gøre underværker. Den første regel er: Du må ikke gå i seng med din make-up på.
Udrensning bør altid være det første skridt i din natlige anti-aging hud rutine, efterfulgt af toning og anvende den rigtige fugtighedscreme. Der er forskellige produkter, der er formuleret til at producere anti-aging virkninger. En masse af rensemidler, fugtighedscreme, og