At få nok vand at drikke er en vigtig del af at holde din hud ser stor. Hvis cellerne ikke er ordentligt smurt, kan de ikke let at slippe af med affald. Det betyder, at det hele sidder der, og efterlader din hud ser kedelig og livløs. Plus, hvis celler er korte på vand, vil de forsøge at spare efterlader dig oppustede og oppustet. Til sidst, vil huden tørre ud, hvilket efterlader dig med en kløende, skællende mess.For sund, glødende hud, du har brug for at tage dine vitaminer. Disse er essentielle næringsstoffer din krop har brug for at arbejde rigtigt og se godt ud.
Dem, der gavner din hud den mest er antioxidanter, herunder vitamin A, C og E. De hjælper neutralisere frie radikaler, som er produceret af din krop og dine omgivelser, der kan skade din hud. Mens De tager kosttilskud kan være nyttige, den bedste måde at pleje din hud er ved at spise en kost rig på frugt, grøntsager og omega-3 fedtsyrer. Desuden forsøger at tilføje mere fiber til, hvad du spiser for et ekstra boost.In over at spise sund mad, også prøve at skære visse dårlige fødevarer, der kan skade din hud (og resten af kroppen).
Forarbejdede fødevarer, der er højt indhold af sukker og kunstige ingredienser kan opbygge skadelige kemikalier i dit system. Disse kan bremse din krop ned, hvilket gør det mindre sunde, som viser i din hud. Erstatte sunde hjemmelavede retter til fastfood eller færdigpakkede måltider vil ikke kun gøre din hud ser bedre, vil det efterlade dig følelsen bedre og mere energized.If du plejer at få udslæt, akne, eller har eksem, kan du have en mild fødevareallergi, at du er uvidende om. Føre en dagbog over alt, hvad du spiser, samt sundhed og tilstand din hud.
Du kan finde dine hudproblemer er forbundet med en bestemt fødevare eller type af fødevarer. Udskæring denne mad kan drastisk forbedre tilstanden af din skin.In over at spise sunde fødevarer, er det også vigtigt at huske at pleje din hud udefra. Det betyder, at brug