Kropsdele Vi elsker at hade

nger om os selv, men med lidt øvelse kan du begynde at elske din krop og frigøre energi og kraft, der kan komme i klemme ved Negative Krop Obsession.Tips til at lære at elske din BodyGratitude, når dyrkes og plejes, er en potent kraft, der kan forvandle din negative udsigter til en positiv. Hver dag, komme med en liste over 5 ting, du er taknemmelig for om dig selv og gøre mindst én af dem fysisk. Når du vågner op om morgenen, igen til frokost, og inden jeg går i seng, lydløst minde dig selv om, hvad du er taknemmelig for i dig selv og dit liv. Fokusere på, hvad man vil om dig selv.

Mange store åndelige traditioner lærer os, at det, vi sætter vores opmærksomhed på vokser. Pick ting om dig selv, at du sætter pris på og værdsætter fysisk, mentalt og emotionally.As du går hele din dag, fokus på disse ting. Bliv opmærksom på de mange store ting din gøre hele dagen og bliver stolte af yourself.Be bevidst om dine tanker og re-udfylde din tankegang. Når du fange dig selv tænker en negativ krop tanke, vælger ikke at lytte til den. Forsigtigt flytte din opmærksomhed på de ting, du kan lide ved dig selv. Find skønheden i alle, du ser.

De fleste af os har lært at se vores kroppe og alle andre, er gennem en linse af judgment.Whenever vi møder nogen vi størrelse dem op og sammenligne os til dem: »Hun er fed, han er tynd, han må ikke udøve, hendes røv ser stor ; Åh - jeg ønsker jeg havde hendes mavemuskler "Praksis visning uden denne dom.... Når du møder nogen, fokusere på at finde skønheden i dem, uanset deres form, størrelse, alder eller etnicitet. Lær at meditere.

Meditation vil hjælpe dig med at bryde fri fra vanemæssige tankemønstre og programmerede svar, oprette forbindelse med din essens og hjælpe dig med at opdage skønheden i den blotte proces med creation.Engage i det, jeg kalder Mirror Exercise. Hver aften inden jeg går i seng, stå foran spejlet med dit tøj off. Kig dig selv i øjnene og sige, "Jeg elsker og accepterer mig selv, ligesom jeg er, og jeg er taknemmelig for, hvem jeg er." Så begynder langsomt at arbejde dig ned din krop, udtrykke kærlighed, taknemmelighed og påskønnelse for hver del af din krop.

Dette kan være meget udfordrende, hvis du har brugt år hade din krop eller blive utilfreds med dit udseende. Hvis du praktiserer denne øvelse regelmæssigt, men vil du begynde at se din krop gennem øjnene af kærlighed og medfølelse, i stedet for med øjnene af frustration og vrede.