Så hvis du er til at gå i gang i det fri, når solen skinner skal du være at sikre, at du bruger en god solcreme eller endnu bedre, at du bære en solcreme. Hvad du nødt til at sikre, er, at SPF er høj. Mærket eller prisen eller faktorer i hvor godt din hud vil blive beskyttet. Der er mange skrækhistorier, at overdreven udsættelse for solen kan føre til hudkræft, men der er også nogle fantastiske fordele til at udsætte din hud til solen, men selvfølgelig med måde. Hvad du skal sørge for er, at du begrænse mængden af eksponering, du faktisk modtager fra solen.
Solen er normalt meget varmt efter 10 am indtil 3 kl. Så i disse tider bør du sikre dig, at du er iført passende tøj og god solcreme. Når det er varmt, vil du sved og dette sveden vil hjælpe med til at frigive uønskede giftstoffer fra kroppen. En anden stor ting om solen er altså betyder løfte humøret og kan have en stor indvirkning, hvis du føler dig lidt lav. Det er ganske ofte bemærkes, at i vintermånederne, når dagene er meget kortere, stemninger af mennesker er meget forskellige i forhold til, når dagene er lange og solen skinner.
Som tidligere nævnt solen er en værdifuld kilde til D-vitamin, og det er nødvendigt for at opretholde immunsystemet og så lade kroppen at bekæmpe infektion og sygdom. Have mindre giftstoffer i kroppen vil også gøre dig føle sig mere aktiv, mindre træg, og du vil også se og føle en hel del bedre. En anden vigtig fordel ved D-vitamin er, at den strækker sig til musklerne, og derfor forebygger muskel spild. Generelt behøver du ikke at være bekymret over at bruge tid i solen.
Alt, der kræves, er, at du tager de nødvendige forholdsregler ved at bære passende tøj og iført en god solcreme eller solcreme med en høj SPF.