ørke rande. Disse kan gøre dig se Haggard, mærkelig og år ældre end din faktiske alder. Det er nemt at sige sove 8 timer hver nat, men ofte ikke så let at gøre. Må forsøge at få på en tidsplan, der giver dig nok søvn. Din krop genskaber og reparerer sig selv under søvn. Det er en naturlig healer for sind og body.To slappe helt af øjne og de omkringliggende muskler, lukke øjnene og tænke på noget, der er behagelig eller beroligende og på afstand. Nu forsigtigt åbne dine øjne og se på afstand. Næste fokus på en genstand på armslængde.
Gør dette ekstremt afslappende øvelse fire eller fem gange om dagen.
