Det er ikke et vitamin, fordi, betinget af tilstedeværelsen af alle nødvendige næringsstoffer, kan det gøres i kroppen; men som det så ofte sker, produktion falder med alderen! Dens vigtigste funktioner i er i energiproduktion og som en antioxidant. I migræne er det tænkt til at hjælpe ved at forbedre blodcirkulationen til hjernen. Forskning af Dr.
Rozen på Cleveland Clinic Foundation offentliggjort i International Headache Society journal (marts 2002) fandt, at efter tre måneder tager CoQ10, 61% af patienterne havde en reduktion på mere end 50% i antallet af dage med migræne - en betydelig reduktion . Det faktum, at patienterne i undersøgelsen havde ingen problemer med at bruge det sammen med andre gavnlige virkninger af det næringsstof, gør CoQ10 en meget tiltalende agent for migræne forebyggelse.
Naturlige kilder til CoQ10 omfatter oksekød, kylling, skinke, svinekød, laks, sardiner, makrel, æg, spinat, sesamfrø og valnødder; men ingen mad kan give noget tæt på den dosis, der anvendes i retssagen, så det ville være nødvendigt tilskud. Når man overvejer cirkulation af blod og ilt til hjernen Ginkgo eller vitamin B3 er også nyttige næringsstoffer at se på. Hvis tage kosttilskud forsøger at bruge allergivenligt og chelaterede former. Motion og dyb vejrtrækning vil også forbedre blodcirkulationen.
Men selv hvis din kost er førsterangs, medmindre du fordøje og absorbere din mad korrekt, vil du ikke drage fordel af de næringsstoffer, den indeholder. "Utæt tarm" er et emne, der linker til fødevarer intolerans, nævnt tidligere. Du må ikke forvente at brug saltsyre i kroppen, men det er vigtigt for protein fordøjelse! Kontroller og supplere hvor appropriate.Many syge bemærke, at stress eller stærke følelser udløse deres migræne. Hvad der er mindre kendt er, at der er kostændringer, du kan gøre, som kan mindske virkningerne, selv når du ikke kan gøre noget ved din hektiske livsstil.
For eksempel er vitamin B5 er vigtigt i en ernæringsmæssig tilgang til stress management og C-vitamin hjælper anti-stress hormon pr