Du har sikkert allerede ved, at drikke masser af vand er vigtig for den samlede skønhed og sundhed. Men du kan ikke vide, at drikke usødet grøn te er meget bedre end vand alene. Grøn te ikke kun smager bedre end almindeligt vand (hvilket gør det lettere at drikke i løbet af dagen), men det er også fyldt med polyfenoler. Disse kraftfulde antioxidanter bekæmpe frie radikaler skader i hele kroppen og hjælper med at holde din hud, kroppens største organ, unge og beautiful.3. Spis en meget "ren" diet.A clean kost er en baseret omkring rå grøntsager, frugter, frø og nødder.
For protein stick med soja /tofu, æg og små mængder af fisk og magert fjerkræ. Vælg altid økologisk og /eller græs-fodret kød når det er muligt. Desuden kan du ønsker at øge dit indtag af højt svovlindhold fødevarer (f.eks, hvidløg, løg, asparges og æg) som svovl har vist sig at hjælpe med at holde huden glat og ungdommelig. Naturligvis bør alle sukker, mel og stegt mad bør undgås. 4. Spis masser af sund fat.
Unrefined, koldpresset hørfrøolie, ekstra jomfru olivenolie, økologisk jomfru kokosolie, koldt vand fiskeolier, og avocado alle indeholder super-sunde fedtstoffer, der understøtter optimal hud sundhed. Disse kraftfulde fedtstoffer bør gøre op omkring 20-30% af din daglige kalorie intake.5. Moisturize often.People der fugter deres hud på daglig basis har som regel den flotteste hud. Heldigvis er der mange måder at fugter. Bare finde et par du kan lide og altid vælge naturlige muligheder, når det er muligt.
En god måde at fugter og nærer tør hud er at mash up af en avocado, bland i et par dråber friskpresset citronsaft, og spredt over frisk renset hud. Lad det sidde i ca 20 minutter og derefter skylle, sprøjt huden skiftevis med koldt og varmt vand.