For din hud celler til at fungere ordentligt og helbrede ordentligt fra nedskæringer osv ... vi har brug for at drikke 8-12 glas vand hver dag. Vores hud er en af vores vigtigste organer, da det beskytter os mod sygdom, puder vores fald, osv ... Det har brug for masser af vand.3) Få ordentlig søvn. Ikke at få de rigtige 8-10 timers søvn per dag vil først vise i din hud. Sprængte blodkar, puffiness, rande under eyes.4) Spis godt. Få ordentlig ernæring. Alt for mange junk fødevarer kan forårsage eller forværre hudproblemer som bumser og akne.
En velafbalanceret måltid 3 gange om dagen har vist sig at bidrage til at afhjælpe spidser i hudproblemer og bidrage til at gennemsnit ud udbrud i acne vulgaris.5) Tag vitaminer til at supplere din hud og krop. Vi kan ikke altid sikre, at vi får 100% af hvert vitamin og mineral med de fødevarer, vi spiser, men vi kan tage en multivitaminpille en gang om dagen. De er billige på Walmart og der er ingen undskyldning. Folk, der tager multivitaminer en gang om dagen lever længere. Dens et faktum, ligesom personer, der ryger tage år fra deres lives.6) Korrekt rense din hud.
Barske sæber kan udtørre din hud og endda stimulere sebum (olie) produktion, som kan forværre acne. Brug en mild sæbe med 2% salicylsyre. Det har vist sig meget effektiv i befri overskydende olie og samtidig opretholde ordentlig hydrering og pH. Den lille surhedsgrad vil holde bakterier på bay.7) Der må ikke ryges. Rygning sætter år på dig. Bogstaveligt, kan ryge tilføje 10 år til den gamle udseendet af din hud.
Hvorfor ville du ønsker at gøre det? Hvis du skal have nikotin derefter få nikotintyggegummi eller plaster - de vil helbrede din cravings og der er ingen beviser eller statistik over nogen at udvikle kræft, lungesygdomme, osv ... fra these.8) Brug solcreme. Huden har dog keratonin at beskytte mod solens stråler, men det er ingen match for UV-stråler, osv ... at vi udsætte os for. Melanom har flere former, og alle er dødbringen