Hvorfor Daglig Afslapning er vigtigt for dit helbred

Afslapning er en metode til tilpasning til angst og livets stressfaktorer, der er til gavn for både det fysiske og psykiske velvære til en person. Metoderne til at slappe af er talrige og psykologer og hypnose eksperter har udviklet en lang række metoder, der kan hjælpe dig med at slappe af. Uanset den måde, du bruger til at slappe af, så længe det er en succes, det fører til regulering af fysiologiske funktioner og tilpasning af en følelse af fred og selvstændige tilfredshed. Så hvad er fordelene ved daglig afslapning? Afslapning er en pause fra dit anstrengende liv.

Når du igen afslapning, er du faktisk rydde op dit sind og justere dine tænkning processer. Meditation og afslapning forsker har plettede enkeltpersoner, der kan nå den rigtige beslutning, efter en vellykket afslappende session. Under afslapning, hjernen elektriske udladning og impulser falde i deres sats og amplitude, som fører til den samlede hvile tænke og andre kognitive funktioner. Afslapning er også vigtigt at styrke hukommelsen. Nogle undersøgelser har vist, at en lempelse hjælper spare (konsolidering) af data på kort sigt hukommelse.

Med andre ord, hvis du vil have en stærk hukommelse, er du nødt til at lære at slappe af efficiently.Relaxation har store positive indflydelse på de fysiske og fysiologiske kropsfunktioner. Under stress, kroppen tilpasser ved at øge niveauet af visse neurotransmittere; primært adrenalin og heller ikke adrenalin. Adrenalin og heller epinephrin har stor indflydelse på næsten alle systemer i kroppen, især det kardiovaskulære system.

Under stress, disse neurotransmittere stimulere konstriktion af blodkar og stimulere hjertet til at øge sin hastighed, som har mange negative påvirkninger på den stressede person. Hypertension og koronararteriesygdom er velkendte komplikationer, der er konsekvenserne af den øgede adrenalin og heller adrenalin niveauer, der opstår under stress. Afslapning har vist sig at føre til bedring af indholdet af adrenalin og heller adrenalin, som er positivt afspejles på en lavere forekomst af hypertension og koronar insufficiency.

Learning hvordan man effektivt slappe af, kan være til stor hjælp i forbindelse med nogle angst og stressrelaterede psykiske lidelser . Personer, der oplever panikanfald kan behandles med succes ved at tilpasse sunde afslappende teknikker. Desuden kan nogle usunde personlighedstræk, som fører til adfærdsmæssige forstyrrelser held behandlet med de rigtige afspændingsteknikker. De fleste individer, der lider af a