How vi normalt håndtere stress Måder at håndtere stress varierer fra person til person; vi dog generelt acceptere, at stress er en del af vores hverdag. Nogle vælger at ignorere deres stress, at udskyde lindre det, indtil de finde tid ud af deres ekstraordinære arbejde, hjem, og sociale liv til at tage fat på stress. Normalt fører dette til mere alvorlige problemer såsom depression, angstanfald og fysisk sygdom. Nogle gange kan et par heldige bruge stress som energi til brændstof deres drev til at blive mere succesfuld, på bekostning af deres generelle moods.
Other mennesker vælger at stå over for deres stress hoved på, ved at kraftoverførsel gennem deres tidsplan i håb om, at der er et lys ved enden af tunnellen. Men det kan være tåbeligt. Der er altid mere at gøre. Jeg anbefaler, at mine Motionscentre Ontario klienter lære at finde måder at stoppe, tænke og genstart. Prøv at finde måder at slappe af og slappe en gang imellem. Afslapning kan opnås gennem forskellige midler; disse omfatter motion, ferier, og spise sundt.
Hvis du har problemer med at finde et sted at slappe af, kan det være nyttigt at forsøge at dedikere en lille plads i dit hus, hvor du kunne være i ensomhed. Der er et ton af litteratur, der viser sig regelmæssig motion og ordentlig kost kan sænke stressniveauet. Dette kan være på grund af de forskellige hormoner, der udskilles under træning, der giver folk en følelse af velvære. Kombineret med en afbalanceret og en passende kost program, kan motion være en måde at ikke kun føler sig mere sikker på dit helbred, men ser sund så godt.
Kan stress være en afskrækkende på de aktiviteter, vi ønsker at engagere sig i? Stress kan være en stor begrænsning for de ting, vi ønsker at opnå. Det kan gøre os til at føle træg og irritabel gøre vores liv mere kompliceret, end de allerede er. Nogle gange kan stress selv bremse vores appetit på livet. Når vi føler under vejr, vi oftest ikke engagere sig i de daglige rutine