Of naturligvis Habit Changer filosofi isn t om straf eller munk lignende unddragelse; det handler om omhyggelig moderation. Vi får lov til at nyde os selv, og faktisk at s formålet bag opbygningen af alle disse gode habits.When du øve sund kost og en sund livsstil på en regelmæssig basis, kan du forkæle dig selv nu og igen med de fødevarer, du kan lide uden at bekymre. Tricket er at lære to vigtige måder at holde kontrol med disse udløse fødevarer uden at lade dem kick off en stor spise binge.
Indarbejde disse teknikker i din rutine løbet af de næste 30 til 60 dage til at tage ansvaret i forhold til dem udløser foods.Method 1 ExclusionOne teknik vi ve diskuteret i fortiden holder fristelse væk fra dig. Hvis dine udløse fødevarer aren t i huset, så du aren t kommer til at binge på dem. Så drage fordel af dette og angive en tidsperiode, såsom en eller to uger, hvor du vandt t købe dit trigger mad overhovedet. Dette er ikke en permanent ting, huske, at vi re alt om mådehold.
Hvad denne periode bør gøre, er det muligt at bruge din nuværende udbud og stadig har lidt tid tilbage uden mad i dit house.Now nogle gange en hel to uger uden at købe eller har en favorit godbid kan føles som en hård beslutning at gøre. Hvis du re følelse som det er for stor en forpligtelse, huske, hvad vi har diskuteret om at bryde problemer ned i mindre stykker. Vaner er bygget ud af dagen ved dagen trin, ikke øjeblikkelig mangeårige åbenbaringer. Fokus på at gøre en beslutning for i dag, en beslutning om ikke at gå ud og købe noget mere af dit valgte udløser mad.
I slutningen af dagen, kan du føle dig tryg ved at have foretaget en målbar, positiv step.Once du ve lavet dette første skridt, det trick er at holde bygning på det lidt ad gangen. Efter at to individuelle en dag valg, forpligte sig til det i to dage mere. Når du styre det, og du vil, øge det igen og igen, indtil du ve opfyldt din udelukkelse tid engagement. Husk, at dette isn t om dig selv fratage, men sty