Vægttabet tæmme Din Trigger Foods

re tingene til din bedste fordel. Det første skridt i kontrol er at beslutte, hvor meget du kan få, og i dette tilfælde betyder det, at beslutte, når du t kan have any.Method 2 MasteryAs vi ve nævnt, at holde noget væk fra dig, er den bedste måde at undgå overindulging. Men dette er kun et middel til at udskyde problemet. Hvis vi igen lægge det ud, indtil vi har midlerne til at beskæftige sig med det, det er en god ting. Hvis vi bare holde lægge det ud uden at forsøge at komme til livs med det, det s dårlig ting.

Hvis du gør det gør ikke t giver en følelse af lukning til spørgsmålet, er det kun på afstand. I sådanne tilfælde folk ofte ender selv fratage så meget, at de ender med at gå på værre binges end før, som netop sætter dem tilbage, hvor de began.In den Habit Changer filosofi, nøglen isn t evig benægtelse, men det lykkedes kontrol. Når vi har lært, hvordan man styrer vores miljø og eksklusive vores udløse fødevarer for en stund, kan vi begynde at genindføre dem og nyde dem properly.So begynde at tænke over din foretrukne udløser mad.

Tænk på alle de grunde, hvorfor du kan lide det og hvor godt det er. Som du gør, mener, at en masse af nydelse rent faktisk kommer fra den første bid. Dette er især tilfældet med behandler ligesom chokolade den første smag er lækker og underholdende, mens resten næsten synes at komme på automatic.If du føler du er klar til det, får en meget lille mængde af din mad valg, og har en bid . Én bid isn t kommer til at ødelægge din kost; denne isn t rationalisering, en lille 200 ulige kalorieindhold behandler er godt inden for dit fradrag på små måltider i løbet af dagen.

Har den ene lille bid, ved hjælp af portion kontrol metoder, vi har lært. Spis det langsomt, smage det, og derefter have et glas vand efter at bidrage til at give en komfortabel fullness.Remember at fødevarer ikke aktivt forsøger at sabotere dig. Det er bare mad, og du kan vælge, hvornår og hvordan du vil spise det. Det centrale er altid at nærme tingene fra et perspektiv af mådehold. Et bid af slik, vil ikke ødelægge din kost, så tage ud en bid, sætte resten væk med det samme, og få din bid.

Det kan være svært at nægte dig selv ekstramateriale, men det er lige så svært at tabe den vægt du lægger på, når du overindulge. Find enkle måder at mestre din udløse fødevarer, og du vil finde dem hele sjovere for det.