Derfor gluten følsomhed kræver, at du undgår noget med gluten i det (hvilket betyder noget lavet med hvede, byg eller rug), for at undgå symptomer relateret til gluten intolerance.What er symptomerne på gluten følsomhed eller glutenallergi? Oftest, gluten intolerance symptomer er dem, der vedrører tarmen. Det vil sige, du igen vil have fordøjelsesproblemer problemer, når du indtager hvede, byg eller rug; fjerne disse produkter fra din kost vil lindre dine symptoms.Digestive symptomer på gluten følsomhed omfatter oppustethed, gas og diarré.
Men hvad er mindre kendt er, at gluten følsomhed, fordi det forårsager betændelse, der kan påvirke hele kroppen, kan også forårsage eller forværre depression, angst, hovedpine og ømme led. Så hvis du har problemer med fordøjelsen, og du oplever ømme, angst, depression, etc., så prøv at fjerne byg, hvede og rug fra din kost; det kan bare tage sig af alle disse problemer med ét slag. Andre autoimmune lidelser, ligesom kronisk træthedssyndrom, har også vist sig at forbedre ved at fjerne gluten rige fødevarer fra diet.
Alternatively, selvfølgelig, kan du blive diagnosticeret med gluten følsomhed af din læge, i hvilket tilfælde han vil ordinere en speciel diæt fri af gluten. Når du har spist en kost, der er gratis for gluten i flere dage, bør du se symptomerne begyndte at abate.Getting brugt til en glutenfri dietIf du ve blevet diagnosticeret med gluten følsomhed (eller du blot ønsker at prøve en glutenfri kost for at se hvis dine symptomer vil aftage på egen hånd), re du nødt til at undgå alle produkter fremstillet med hvede, rug eller byg.
At s sværere end det lyder, fordi ikke kun er du undgår næsten alle kommercielt gjort brød og korn, men du også nødt til at lære at læse etiketter meget nøje for at sikre, at mel, for eksempel, hasn t medtaget som fortykningsmiddel i supper , og så on.In Derudover kan det være svært at blot vænne sig til en kost, hvor du t kan nå til en skive brød til a