Det s fedt fri, kalorie fri, kolesterol fri, lavt natrium, fungerer som en appetitnedsættende, og hjælper kroppen metabolisere lagret fedt. Drikke mere vand også hjælper med at reducere væskeophobning ved at stimulere din kidneys.Digestive System Fordøjelsen af fast føde er afhængig af rigelige mængder vand. Syrer & amp enzymer i maven bryde mad ned gør det muligt at passere ind i tarmen til den næste fase af fordøjelsen. Forstoppelse er en hyppig symptom på dehydrering. Øget vand, sammen med øget fiber, som regel vil fjerne en problem.
Thirst Reflex En tør mund er den sidste ydre tegn på ekstrem dehydrering. Hvis din mund er tør, tage til efterretning & amp drikke water.Water vs Koffein koffeinholdige drikkevarer (te /kaffe /koks) er vanddrivende, stjæler din krop af nødvendige vand. For hver 1 kop te /kaffe /cola, du har brug for at drikke 1 glas water.Water Tab To tredjedele af din kropsvægt er vand og 85 af din hjerne er vand. Voksne mister næsten seks pints af vand dagligt. Vi mister en halv pint gennem vores fødder, en til to pints vejrtrækning, en pint i sved og tre pints i urine.
How meget vand skal du drikke? En ikke aktiv person behov oz vand pr 1 lb legemsvægt per dag. For hver 25 £ du overskrider din ideelle vægt, øge det ved en 8 ounce glas. En aktiv, atletisk person har brug for 2/3 ounce per 1 £. Jo mere du træner jo mere vand du need.Functional bevægelse, alle i fitness branchen taler om det, nogle underviser det, men alle os (inklusive dig), med eller uden et træningscenter gør det hver dag i vores liv! I en nøddeskal funktionel bevægelse er bevægelse stammer fra en naturlig bevægelse af kroppen, for eksempel: bøjning, skubbe, trække, hug og lunge.
Alle disse bevægelsesmønstre bør arbejde for os alle. Men vores moderne livsstil betyder, at vi bruger mange timer siddende med dårlige arbejdsstillinger i en bil eller på et skrivebord forsømme de naturlige bevægelsesmønstre i body.So, som fitness-instruktører, uanset om du bruger en facilitet som vo