If du løfter vægte, så ved du, at du har brug for at spise nok sundt og bulk bygning fødevarer til at sætte på ren, rippet muskler. Nå, her er nogle gode fødevarer, der vil hjælpe dig sat på så svært at vinde, sexet muskel, der vil have de kvinder, tjekker du bailout.1. Æg Æg er en fantastisk kilde til rent protein, med en høj biologisk værdi. Æggehvider er rent protein, uden fat.2. Laks Laks er awesome fisk, ikke kun for sin høje proteinindhold, men også for sin umættet fedt. Dette er en stor kilde til fiskeolie og bulk bygning protein.3.
Fuldkornsbrød Din krop skal have en rimelig mængde af sunde komplekse kulhydrater for at det at vokse og få energi. Fuldkornsbrød vil gøre netop det for you.4. Mandler Mandler er en utrolig kilde til umættede fedtstoffer, som din krop requires.5. Lean hakket oksekød Rødt kød er stor kilde til kreatin og protein af høj kvalitet, garanteret til at sætte store mængder af muskler på din krop. Husk, hvis du spiser som en tyr, vil du se en bull.I gøre alle mine San Diego Personal Training klienter spise kød, hvis de ønsker at få alvorlige muskler og styrke. Kød vil gøre det for you.6.
Hytteost Hytteost er en fænomenal kilde til calcium og protein. Calcium er awesome for fedt burning.7. Spinat Spinat er en stormagt mad. Husk Popeye den Sailorman? Spinat er en sund kilde til jern, calcium og vitamin A, C, E og K. spinat også bærer kraftige antioxidanter. Dont glemmer at spise din spinach.There er din top 7 magt øge fødevarer, der vil få dig fantastiske resultater med både vægttab og muskel toning. Ikke kun det, men du vil også gavne sundheden klogt. Du vil se din sundhed og fitness niveauer forbedrer dramatically.Nutrition er 80 af slaget, at de fleste mennesker don t indse.
Det er det område, som de fleste skrue op. Folk er simpelthen ikke får de resultater, de ønsker med deres organer hovedsagelig på grund af deres mangel på nutrition.Most amerikanere simpelthen spiser for mange forarbejdede fødevarer, der er fuld af kemikalier og sukker, der spike dit insulin niv