Hvis du kan lide opvarmede veggies, damp dem. Vælg fuldkorn i stedet for hvidt brød og pasta. Du er nødt til at spise til træning og bygge muscle.Keep DrinkingOnce igen, det s om at gøre de rigtige valg i stedet for at gøre uden. Drik masser af vand til brændstof din krop, mens rødmen ud toksiner og fedt. Vand hjælper også til at afværge sult. Ofte når du tror, du er sulten, du re virkelig tørstig. Vand fylder også din krop efter at have arbejdet ud og svedt. Helt fjerne drikkevarer med tomme kalorier, herunder sodavand og alkoholholdige drikkevarer.
Tomme kalorier giver ingen næringsværdi og vind op at få lagret som fedt i din body.Engage i styrke TrainingLifting vægte gør ikke t betyde, at du er nødt til at se ud som Popeye. Mænd og kvinder bruger vægttræning og modstand uddannelse til at forme deres muskler. Med vægttræning, du kroppen bruger sin magt til at løfte, mens din krop modstår tryk under styrketræning. Begge metoder fungerer godt til at opbygge muskler og slippe af fedt. Du don t nødt til at deltage i en gym at løfte vægte. Blot købe håndvægte og ankel vægte for at tilføje til din træning rutine.
Hvis du don t har vægte endnu, skal du bruge en dåse i hver hånd, mens du træner. Du vil se slankere, mere strømlinede muskler i blot weeks.Try Interval TrainingInterval uddannelse kombinerer perioder med høj aktivitet med periode med aktivitet eller hvile lav effekt. Skiftende løb og walking er et simpelt eksempel på intervaltræning. Interval træning er også effektiv, fordi det tager mindre tid at opnå resultater end grundlæggende hjerte-kar-træning. Interval træning også sænker blodsukkeret med op til 40 procent. Mindre blodsukker betyder mindre mindre fedt.
I mellemtiden vil din træning opbygge stærkere muskler for en mere attraktiv krop shape.Don t overdrive Aerob RoutinesInterval træning er mere effektiv overordnet end lange aerobic rutiner. Overvej kroppen type af en maratonløber. Hvis du