ectomorph workouts.And gøre tilstrækkelig tid til ordentlig søvn. En god sovende mønster fremmer øget produktionsniveau af naturlige anabolske væksthormoner, som reparation og genopbygge muskler. Denne produktion er på sit højeste, når vi når de dybeste niveauer af søvn, som regel efter omkring 4 eller 5 timer. Ved at skære din søvn kort og fratage dig selv for denne du blot hæmme dine bestræbelser på at opbygge muscle.Finding den rigtige ectomorph træning er bydende nødvendigt, hvis du ønsker at opbygge muskler og få masse hurtigt.
