Hvordan at coache Yourself

If youre ligesom de fleste mennesker, du rammer gymnastiksalen ved dig selv, og ikke har en personlig træner. Og mens det ville være rart at have en erfaren professionel kritisk eyeing din formular og fortælle dig, hvor hurtigt til at gå, hvor meget vægt til at bruge, og om du bør gøre det sidste sæt, de fleste af os ikke har pengene til at ansætte en fuld tid professionel til at se os squat.

I stedet var overladt til vores egne enheder, forsøger at komme med vores egne uddannelsesplaner, finde ud af, hvor langt at køre i dag, om vi skal skubbe os hårdere, eller gå lettere, tilføje mere vægt eller kalde det dag. Uundgåeligt du ender brænder ud, eller kommer til skade. Hvilket efterlader os til askhow kan du bedst gå om coaching dig selv? Hvad skal du huske på, for at få de bedste resultater alene? Først skal du nødt til at indse dine begrænsninger. Uvidenhed vil få dig ind i den mest besvær.

Hvis du ikke kender de tekniske krav til, hvordan du gør en squat, youre kunne komme til skade, eller i bedste fald alvorligt begrænse, hvor meget du kan løfte. Når det kommer til den teknik, du simpelthen brug for nogen med erfaring til at vise dig, hvordan du gør elevatorerne og øvelser du ønsker at gøre, fordi theres ingen måde at regne dem ud af dig selv. I dette, er det nødvendigt med en coach. Dont være en af ​​disse fjolser rode rundt med en masse vægt og bare beder om at komme til skade.

Find en ven, få en coach, bare sørg for nogen viser dig, hvordan til at løfte korrekt for at maksimere dine gevinster og forebygge skader gennem dum technique.Second, motivation. Her kan du udøve mere kontrol over din præstation. I sidste ende, uanset hvad eller hvem der fortæller dig at finde ud af, det er op til dig at ramme gym. Der er flere metoder til at hjælpe dig med at holde på sporet, nøglen ene er ansvarlighed. Få en workout kammerat, der henter dig op til at gå i fitnesscentret, eller opfylder du der og arbejder ud med dig.

Fortælle alle youre vil starte et seriøst program, og lad dette pres hjælpe dig med at holde på sporet. Skriv ned dine resultater, og kortlægge dine fremskridt. Endelig, så spørg dig selv, hvorfor du arbejder ud. Hvad dine langsigtede mål? Hvis dens blot for at løfte mere vægt, grave dybere. Hvorfor vil du til at løfte mere vægt? Hvordan vil det påvirke dit liv? Når youve komme op med en ægte grund til træning, så tænk på, at når du føler dig vaklende.

Hvis dit mål er at blive rask nok til at hente dine børn, tænk så på dem, når du er følelsen la