5 ting du kan spise for at undgå hjerte Diseases

f sukker, hvilket betyder, de vil bare bidrage i at tilføje til de kalorier, men ingen næringsstoffer. Selv hvis du overveje muligheden for kost eller lavt kalorieindhold sodavand, anses de for at være forbundet til at være en større risiko for hjertesygdomme. Den sundeste mulighed for at overveje ville være at drikke vand, da de vil spare dig fra at tilføje calories.Processed mad, især fuld af Trans Fedt: Mange af de behandlede er fulde af transfedtsyrer, der er kendt for at være ganske skadeligt for hjertet.

Som en kendsgerning, at selv de små mængder af transfedtsyrer forbruges kan bevise være ganske skadeligt for hjertet. Selv hvis nogen forarbejdede fødevarer viser nul værdi af transfedt, stadig de fødevarer med hydrogenerede olier bør avoided.It er næsten umuligt at skære ned på hele indtagelse af fedtholdige fødevarer fra den almindelige kost, men ved at være ekstra forsigtige og skære ned på indtagelsen af ​​den slags fødevarer vil hjælpe med at forbedre sundheden for dit hjerte. Efter en øvelse rutine og gøre nogle kostændringer vil gøre dig med at øge dit liv ved år og ikke kun måneder.