For eksempel politifolk arbejder ofte i skiftehold især hvis de er patrulje officerer og arbejde et beat. Dette kan nogle gange betyde skiftende tidsplaner for at arbejde både dagtimerne samt midnat skift mv For dem, der arbejder ulige timer både dag og nat, samt de mennesker, der arbejder normale arbejdstid, finde ud af en søvn tidsplan, der virker for dig, er afgørende. For eksempel, for folk, der forlader for arbejde om natten og afkast i de tidlige morgentimer, de kan have andet valg end at sove i løbet af dagen.
Når du regne ud en søvn tidsplan, der virker for dig, vil du være i stand til at få dig selv på en bedre tidsplan for at få resten, som du har brug for. Indimellem kan vi ikke hjælpe de typer af ting, der påvirker vores evne til at falde i søvn. Nogle af disse ting omfatter: at være syg, gå ud med venner, sociale engagementer, og generel søvnløshed. Hvad er nogle af de ting, der får os til at lide af søvnløshed eller manglende evne til at falde i søvn? Vores hjerner er yderst aktive i de tidspunkter, hvor vi er vågne, og for nogle mennesker, kan det være svært at lukke vores hjerner fra.
Vi lever i et samfund, hvor tid er penge, og hvor nogle mener, at mens du sover, en anden arbejder dobbelt så hårdt for at få dit job på arbejde eller slå dig i det næste løb, etc. Vi lever i en tid, hvor begge forældre arbejde mindst én fuldtidsjob, hvor folk har børn, ærinder, der aldrig synes at få gjort, og tid, der aldrig synes at få brugt gør de ting, vi kan lide at gøre. Derfor hvert sekund, vi har, mens vi er vågne er afgørende. På grund af dette, vi ofte forsøger at skubbe os ud over, hvad vi virkelig burde.
Vi insisterer på at trække alle nighters, så vi kan imponere chefen næste dag. Vi længe oppe for at læse vores børn deres foretrukne godnathistorier eller at rydde op i huset, eller til at lave en til at gøre listen for den næste dag. Der er altid noget, der skal få gjort, og utallige andre ting, der aldrig syne