Alle tror sovende er afgørende, ikke desto mindre er det faktisk en af de første ting, vi tager fra vores "at gøre" liste. Det er godt at revurdere gør søvn en prioritet, da det påvirker mange aspekter af dit liv. Også du har brug for at sætte et godt eksempel for dine børn. Et barn får den rigtige mængde søvn er afgørende for en sund vækst. Bortset fra nogle warm nice ble kager, der er :) Så lad os diskutere, hvorfor det er vigtigt for dig at sove ordentligt. Ikke sove nok kan føre dig at få vægt.
Så hvis du ikke har været at få nok søvn for nylig, at kan være grunden til du har sat på de ekstra pounds. UCLA forskere har fundet, at ikke at få nok søvn sænker nattetid mængder af ghrelin, som isa hormon forbundet med appetit kontrol. Disse niveauer kan rebound i løbet af dagen, så du kan blive mere sulten. At få mere søvn er den mindst vanskelige kost program jeg nogensinde kom på tværs. Mens vi aldrig kan glemme alt om unikke baby gaver Mødre synes at være overmenneskelig; mængden af ting, de forvalter og pleje for hver dag er tankerne boggling.
Men jeg har en nyhed flash, mødre er mennesker, og så de skal få den rette mængde søvn regelmæssigt. Det er den eneste måde at opretholde mængden af aktivitet hver dag er at få nok søvn hver nat. Når du ikke får nok søvn vil du få at fuzzy hoved følelse, og det er faktisk protein bygge op fra ikke at få nok søvn. Som forælder en af dine vigtigste prioriteter er altid at holde dine børn sunde. Du fodre dem god mad, der nærer deres organer, holde dem sikkert med carseats, cykel hjelme og knæ puder.
Så du ville aldrig bevidst gøre noget, der ville få dem til at blive overvægtige og forårsage sundhedsproblemer. Men det er præcis, hvad du gør, hvis du ikke tillader dit barn at få nok søvn. En Harvard Medical undersøgelse viste, at småbørn, der sov under en halv snes timer hver dag var dobbelt så tilbøjelige til at være overvægtige med tre alder. Vores børn bliver travlt, fordi vi har travlt. Det er vigtigt, at vi finder en måde at sikre, at de får nok søvn hver nat. Børns liv har travlt i dag.
Hvad enten vi er nødt til at vække dem til skole eller få dem ud og væk til børnehaven, så vi er i stand til at arbejde; er der ikke nogen forhør de fører meget travle liv. Børn tilbringer hele dagen læring, især babyer. Så det er vigtigt, at vi gør det muligt børn i alle aldre til at få den rette mængde søvn hver nat. Børn lærer så meget mere, når de har den rette mængde søvn. De føler også mindre stress, fordi det