De bedste ting du kan gøre for at bekæmpe fedme blandt børn

sedimentære activities.No kost, fødevarevalg Du generelt ikke ønsker at sætte dine børn på en diæt. I stedet, du ønsker at lære dem om at lave smarte valg af fødevarer, der vil bo med dem i løbet af et helt liv. Lære dem betydningen af ​​regelmæssige portioner af frugt og grøntsager og forskellen mellem proteiner og kulhydrater. I sidste ende, du vil have dem til at vide, hvad de lægger i deres krop, og du vil have dem kun spise når theyre hungry.

Dont Beløn ​​dine børn med Food Belønning dine børn med mad vil få dem til ikke kun at spise hver gang theyre glad men hver gang theyre trist også. Faktisk vil de sidestille mad med stærke følelser og thats aldrig godt. Du ønsker dine børn til at spise, når theyre sulten. Nu børn i sagens natur, at de kun bør spise, når deres sultne. Men de mister denne evne, fordi voksne tvinge dem til at gøre ting som rent deres plade eller spise, når de er allerede full.

Include dine børn i måltidet Process Antages theyre af den rette alder, og de har lyst, inkludere dine børn i shopping og tilberedning af måltider. Tag dem med dig, når du handler for råvarer. Under dit besøg på købmandsforretninger sammenligne mærkningen af ​​sunde fødevarer til junk fødevarer. Hvis de nyder det, har dine børn hjælpe dig med at forberede måltider. Thats en fantastisk måde at få dem begejstrede at spise healthy.Find Fornøjelig fysiske aktiviteter Som enhver voksen kan bevidne også, laver øvelser og jogging er kedelige.

Så for at få dit barn op af sofaen finde noget, de nyder doingsomething, der får deres puls op og får dem til at bryde en sved. Hvis dit barn isnt i populære sportsgrene som fodbold eller basketball, finde noget andet, de kan lide, måske skateboarding eller lacrosse. Hvis det stadig gør ikke arbejde sin tid at få kreative. Hvis dit barn er en stor fan af video-spil som Halo og Call of Duty måske de vil gerne prøve paintball. Theres ingen undskyldning for dit barn at være på sofaen og inaktive.