Since fleste børn er utilbøjelig til at forsøge ud grøntsager og frugt i deres kost, ernæring for børn betyder at udtænke kreative måder at få dem involveret i tilberedningen. Du kan endda tage dem til supermarkedet med dig og lad dem vælge en grøntsag eller frugt efter eget valg. Plantning din egen have er en anden måde at provokere nysgerrighed af dit barn. Du kan opmuntre dit barn til at tendens visse vegetabilske planter som et kæledyr projekt. Dit barn vil naturligvis være interesseret i prøveudtagning ud grøntsager eller frugter, der kommer fra hans /hendes særlige anlæg.
Lade dit barn hjælp med madlavning vil også bede ham om at tage aktiv del i sagen og føler en direkte interesse i fødevarer menu.As børnene har en tendens til at kede sig med gentagne fødevarer valg, udøve din opfindsomhed og kulinariske færdigheder ved at komme op med noget helt nyt en gang imellem. Dit barn vil helt sikkert sætte pris på din indsats, og gengælde med iver ved begærligt at prøve din menu. Ved at kombinere grøntsager med fødevarer som pizza, supper, makaroni og ost osv er en god måde at møde op med ernæring for børn krav.
Igen, piske op en sund frugtsalat ofte og opbevaring af frisk frugt kan tjene som en sund erstatning for dit barns ørken needs.Despite dine forskellige taktikker, kan dit barn skuffe dig en gang imellem og nægte sund mad. Ikke reagerer med vrede og frustration på disse tidspunkter, og frem for alt aldrig tvinge dit barn til at spise, da dette vil indgyde en negativ følelse i hele spise erfaring. Den modne ting at gøre i løbet sådanne lejligheder er bare at give slip og præsentere den samme vare på et senere tidspunkt, når dit barn er mere modtagelig for at prøve nye fødevarer.
Dette vil hjælpe din ernæring til børn planlægger i det lange run.One af de bedste måder at skabe en sund spise mønster til dit barn er at fokusere på familiens måltider. Gør denne tid af dagen så afslappet som muligt og gøre spiseplads et mødested for at diskutere ting