C-vitamin C-vitamin. Det er en universel vitamin. Desværre, for mange mennesker uklare, at når og hvor meget C-vitamin organisationen har brug for. Ret, ikke let at finde vej i emnet, da den officielt X-rated dagligt én 60 mg og nobelprismodtager i form af vores lærd, Szentgyörgyi Albert accepterede 1000 mg, er der en enorm forskel på grund af det. Fair nok så spørgsmålet: Hvornår og hvor meget C-vitamin tilrådeligt at tjene? På den første halvdel af spørgsmålet det svar, at: ALTID. Hans anden part, selvom det, at: en masse. C-vitamin har to kapital opgaver i vores organisation.
En det immunvédelem, den anden om at stabilisere psyken. C-vitamin starter produktionen af de lykke hormoner og beta endorfin. Vi har brug for C-vitamin, da han dræner af organisationen meget hurtigt støt. Det er ikke nødvendigt at være bange for de større mængder selv. Vi kan opkræve det roligt, intet vil være vores problemer fra ham.
Hovedsagelig i stressede situationer, med angst, panik sygdom, depression til krigere, infektioner, i tilfælde af feber, efter operationer, på tidspunktet for brugen af medicin, under tidspunktet for en graviditet og amning, og for sportsfolk, rygere og, spise alkohol anbefales. Hvad fremgår dette? Det, at der tilrådeligt kvasi for alle C-vitamin indsamle, da den ene falder i en kategori helt sikkert. Vi kan ikke tilfredsstille det med maden desværre denne retning vores behov, da indholdet af vitaminet faldet for alle frugter og en grøntsag, der allerede i dag. Så udskiftning uundgåelig.
Under den tid af graviditeten og amning 50% -kal, for diabetiske dem selvom 30% -kal et større beløb c- de har brug for et vitamin naponta ... és rygerne nødt til at tage mere C-vitamin, end deres ikke rygning medmennesker, med hvad ryge et stykke cigaret 25-100 mg C-vitamin trækker fra organisationen. Den medicin, aspirin, den tetraciklinek er der næste (antibiotika) og svangerskabsforebyggende midler, at det tømmes ligeledes fra organisationen C-vitamin. Hvor stor er den anbefalede mængde? Supplerende mængde anbefales universelt 200 mg cirkel ja.
Men de sygdomme, ændrede ikke gør skade i tilfælde af sundhedsmæssige forhold, hvis vi opkræve vores depoter. Lettere vores organisations funktion, så. I dette tilfælde er den anbefalede mængde er 500 og 1000 mg cirkel. Hvis du er en person træt patient, kan tjene kontinuerligt 1000 mg C-vitamin, især hvis han ryger. Du ville spise en større mængde så værdig til at tjene, hvis manden er at have en kold, feberagt