Mindfulness Meditation til at kontrollere smerte
© Dr.P.Elayaraja
Meditation anses for at være en sti taget af folk til at leve et fredeligt liv. Meditation sikkert fører til styring af sindet, som afspejler i sundhed og velvære af en person. Det er et faktum, at mennesker, der følger mindfulness meditation kan styre smerte bedre end nogen anden. En nylig undersøgelse fra University of North Carolina viser, at selv nybegyndere for meditation er i stand til at kontrollere smerte betydeligt.
En kort kursus i meditation terapi, som er i en time over tre dage, er i stand til at give smerter kontrol evne. Psykolog sige, at denne korte kursus vil være en mulighed for dem, der mener meditation er for svært, og kun erfarne folk kan gøre det.
smertekontrol
Meditation og
intension af mindfulness meditation er gevinst indsigt med hensyn til den sande natur af virkeligheden og derfor også kaldet indsigt. Opmærksomheden er fokuseret på et bestemt mål, der bliver genstand for meditation. Sindet bliver roligere og undgår fristelsen.
Øve meditation for kun 20 minutter om dagen viser sig at være effektiv i smerte kontrol for mange enkeltpersoner. Spændinger og angst er de vigtigste årsager, der gør en person til at føle smerte. Denne meditationsteknik mindsker spændinger og angst i sindet og en person føler kun lidt smerte.
Det tager kun par dage til at begynde at drage fordel af mindfulness meditation og folk kan fatte det meget .
hurtigt
Læs også
Kondomer Choke
Psoriasis
< p> © 2010 Dr.P.Elayaraja