Tips og tricks til at hjælpe dig stoppe rygning Rygestop, har du hørt det fra din familie og venner i mange år, men du undlader at virkelig lytte til dem. Hvis du har familie og venner, at du elsker, så skal du tage rådgivning fra denne artikel alvorligt, så du kan blive på denne planet i mange år fremover. Når du beslutter at holde op, og din quit dato kommer, slippe af med alle ryge habengut. Det betyder, lightere, askebægre, cigaretter og diverse elementer, der kan minde dig om din nikotin vane.
Dette vil bidrage til at forhindre utilsigtede udløser i dit eget hjem, og gøre det muligt for dig at holde styr på dine omgivelser. Hvis du forsøger at stoppe med at ryge alle sammen så er du nødt til at begå og stoppe transporterer din cigaretter rundt med dig. Hvis du ikke har cigaretter med dig så du gør det mindre praktisk at ryge. Dette vil gøre det nemmere for dig at holde op i det lange løb. Hvis du ønsker at stoppe med at ryge, stoppe med at købe cigaretter. Den slags siger sig selv, at hvis du ikke har cigaretter på dig, vil det være meget sværere at ryge.
Smid eventuelle cigaretter, der i øjeblikket i din besiddelse og lave en pagt med dig selv ikke at købe mere. Kig ind i ikke-traditionelle metoder til rygestop. Ingen afsluttes rygning på samme måde og hvad der virker for din ven, kan ikke arbejde for dig. Hvis du har problemer med at holde op med de mere konventionelle metoder, tage et kig på dine muligheder. Hypnose og akupunktur er begge meget succesfulde metoder til at hjælpe dig med at holde op. Vær opmærksom på, hvor nemt det er at rationalisere med dig selv, når du er i gang med tilbagekøb.
At fortælle dig selv, at man ikke vil gøre ondt, eller at du simpelthen har brug for en cigaret for at komme igennem en svær periode kan være din undergang - plan før tid for, hvordan du vil håndtere dine egne forsøg på at sabotere din holde op. Start et fitness-program til at hjælpe dig med at holde motiveret til at stoppe med at ryge. Hvis du har været skubbet få fysisk fit, er der ingen bedre tid til at gøre det, end når du forsøger at stoppe med at ryge. Du kan endda starte ud små ved blot at gøre nogle walking hver dag.
Det er nemmere at forblive røgfri, når du får frisk luft og have det godt efter at have arbejdet ud. Så slemt som din trang er, er det ikke i orden at tage endnu en lille røgsky. Mennesker, der forsøger at stoppe med at ryge mener, at det ikke vil skade dem at have et pust af en cigaret. Problemet er, denne ene sug fører til en he