Hard Time Living With Tinnitus? Prøv Disse Feel Good Ideas! De fleste mennesker har oplevet tinnitus mindst én gang i deres liv. De fleste tilfælde er milde og midlertidige, men der er mennesker, der har alvorlige tilfælde, der holder i måneder eller år. Andre kan opleve periodiske episoder af tinnitus. Brug oplysningerne i denne artikel for at sætte en stopper for din tinnitus. En hjælpsom metode til håndtering af tinnitus er at sænke stressniveauet i dit liv. Når folk bliver anspændt eller ængstelig, de har en tendens til at fokusere mere på deres tinnitus.
Nogle teknikker, som er gavnlige i stress reduktion er biofeedback, meditation og motion. At få nok søvn hver nat kan også støtte i stress reduktion. En god måde at slå de lidelser relateret til tinnitus er at tale igennem det. Vælg en sang, der er meget meningsfuldt for dig eller et digt, du elsker og gentage det til dig selv. Brug den som et mantra for både drukne ud støjen i dine ører og medbringe dit humør op igen. Når du forsøger at gå om dine almindelige daglige rutiner med tinnitus som en faktor, gør dit bedste for ikke at fokusere på de lyde.
Ofte gange, hvor et offer for tinnitus stopper at lytte til lyde, lydene vokse meget mere distraherende. En lille ring kan blive en højt pippe, der varer i timevis, hvis du laver denne fejl. Få en ernæringsekspert på din medicinske team og spørge dem, hvad de anbefaler at bidrage til at bremse symptomerne på din tinnitus. De vil give dig råd, som vil sænke din kropsvægt, reducere dit blodtryk, og hjælpe dig med at falde i søvn om natten. Må ikke blive overrasket, hvis de tager både koffein og salt ud af din kost helt! Prøv delvis maskering.
Dette indebærer at skjule lyden af din tinnitus ved at lytte til lyde, der er meget ens. Dette kan omfatte naturens lyde, edb lyde eller endda lyden af en fan. Gradvist sænke andre lyde, indtil din tinnitus synes at være så ligegyldig som de andre lyde, du hører hver dag. Søge råd hos en læge, hvis du lider af tinnitus. Tinnitus er sandsynligvis et tegn på et andet problem, som sandsynligvis vil brug for behandling fra en professionel. Kronisk tinnitus kan også være stressende og gøre det svært at nyde en normal dag.
Tinnitus er usandsynligt, at være dødbringende, men fordelen af at se en læge er, at det kan være behandlelige. Nogle mennesker vælger at prøve alternative former for terapi til at hjælpe dem med at klare tinnitus. Brug af urten Ginkgo biloba på daglig basis kan hjælpe med at lindre nogle af di