Over Coming stress i Arbejdsplads

Et par enkle, på -den stedet for at overvinde akut stress i arbejdsplads er: -

* Lad stedet for et stykke

* Ændre emnet diskussion

* Knæk en joke eller har et sprog session

* Tag en tiger gaben -a reelle brede mund -stretching gabe, som grundigt slapper alle de musklerne i ansigtet og på halsen .

* Skift din kropsholdning-bare komme ud af, at lige stol og stå op eller tempo et par skridt, eller bare ændre kropsholdning for at sidde.

* Tag en lille gåtur eller en tur, hvis stedet tillader det, komme ud af bygningen, hvis det er nødvendigt, og tage en tur i nabolaget.

* Drik et køligt glas vand

Formålet her er at bare droppe stress brat og gøre noget andet, der tager sind off punktet og afleder andre steder. Efter et stykke tid, den viderestillet sind er en forfrisket sind og kan se på tingene med et nyt perspektiv.

Tips til `Efter-the-event 'ledelse

Nogle gange stress kan være så alvorlige, at det kan vare ved på trods af alle de teknikker på stedet.

Et par flere ting skal gøres for at beskæftige sig med dette `resterende stress«. I et sådant tilfælde: -.

* Har en afslappet og forfriskende bad

* At være alene med sig selv i et stykke tid, er det bedste for en stresset sind

* Being tavs og eftertænksom er en anden får trick

* Stop alle andre aktiviteter giver sindet den nødvendige energi til at overveje og også for at slappe af.

*

Undgå sæsons over hændelsen-bare give slip på det.

Lyt til nogle beroligende musik.

Musik er en af ​​de mest udglatning og afslappende ting, som naturen har skænket os. Enkel, instrumental, hengivne eller klassisk musik gør mere indflydelse end den moderne larmende musik.

* Tag en afslappet gåtur. Motion har vist sig at være en stress reliever

* Læsning noget du kan lide; det tjener det samme formål som at lytte til musik,

* Sovende er en anden af ​​naturens underligt metoder til at slappe af en træt sind.

* Undgå ting som alkohol eller narkotika som stress busters, fordi de kan blive vanedannende.

Kronisk arbejde zone stress

Hvad kan der gøres ved en sådan stress og den deraf brænde ud?

Den eneste metode til at håndtere kronisk arbejde zone stress er at ændre ens holdning og livssyn til at arbejde og liv. Som vi så tidligere, det meste af stress er selv induceret og selvstændige forevig