Rygsmerter eller rygsmerter er et fælles problem blandt en masse mennesker, ikke blot de ældre og midaldrende mennesker, men også unge? mennesker, der arbejder i mange timer sammen med deres travle livsstil. Bagsiden bærer det meste af kropsvægt og dette problem er mere udtalt blandt folk, der er overvægtige, fordi i deres tilfælde, de har til at bære den ekstra belastning af deres overvægt.
De forskellige årsager til rygsmerter omfatter dårlige arbejdsstillinger, mangel på motion, for meget stress, muskelspændinger, osv Selv om der er mange lægemidler og andre måder at behandle rygsmerter, ville det være bedre, hvis der tages forebyggende foranstaltninger for at undgå rygsmerter i første omgang.
Med de hurtige og hektiske livsstil overvinde de fredfyldte livsstil, er unge professionelle set klager over lidelse mere end deres ældre kolleger. Lad alene arbejder fagfolk, folk på tværs af forskellige erhverv, især sport personer, bliver berørt af dette ubehag.
Meget særlige forholdsregler træffes af disse mennesker, men de er ikke resistente fra det. Den store cricketing maestro Sachin Tendulkar er også faldet offer for det og havde til at begrænse sit sortiment af slagtilfælde making grundet det. Sidder på samme sted med samme stilling i mange timer skal undgås for enhver pris. . Små strækøvelser skal ske fra tid til tid til at slappe af dine skuldre og ryg
Her er nogle hjem retsmidler til at hjælpe dig med at håndtere dette problem:
* Mangel på C-vitamin gør én tilbøjelige til rygsmerter. Derfor øger C-vitamin indtag i din kost.
* Anvend et håndklæde, der er blevet presset efter at være dyppet i varmt saltet vand, på bagsiden. Anvendelse af varme på denne måde vil yde nødhjælp.
* Du må ikke sidde i samme stilling i flere timer. Også sidder lige og ikke nedlade. En dårlig kropsholdning vil kun forværre dine rygsmerter.
* Hvis du er overvægtig, den første ting du skal gøre er at tabe overskydende vægt, fordi så din ryg vil ikke have at bære ekstra pres.
* Massage ryggen med hvidløg olie og eukalyptus olie til at søge lindring af smerter og betændelse.
* Drik et glas varmt vand blandet med en spiseskefuld honning for at lindre rygsmerter.