. I denne uge, belgiske forskere offentliggjort en undersøgelse i The Lancet ranking forskellige hjerteanfald udløser i henhold til deres udbredelse i folk, der allerede har risiko for hjerteproblemer. Her er en liste over nogle af deres mere overraskende resultater, og nogle måder at beskytte dig selv fra hjerteanfald udløser: # 1: Trafik Eksponering Pendlere pas på: Trafik eksponering udløser omkring 8 procent af hjerte angreb blandt dem, der er sårbare, ifølge undersøgelsen, og det kan påvirke dig, hvis du er en driver, en passager, eller endda en cyklist rider langs vejen. Tidligere forskning om sammenhængen mellem trafik- og hjerteanfald har været fyldestgørende, hvorvidt det er trafikrelateret forurening, stress af at være i trafikken, eller en kombination af de to, der forårsager hjerteanfald. Men det klare budskab er, at få fast i siv-timers syltetøj er ikke godt for nogen. Gem din ticker og spørge din chef, hvis du kan arbejde hjemmefra en dag om ugen. Telecommuters er sundere, har tidligere undersøgelser vist, og de selv arbejde længere og samtidig bibeholde en bedre balance mellem arbejdsliv og privatliv, end deres kolleger i sengebåse # 2:. Fysisk anstrengelse For det andet på liste for hjerteanfald udløser var fysisk anstrengelse, der tegner sig for lidt over 6 procent af tilfældene. Men de var ikke tale om den gode slags anstrengelse, der kommer fra motion. Undersøgelsens forfattere bemærkede, at folk, der er stillesiddende meste af tiden, og så pludselig engagere sig i tunge dutyphysical aktivitet, er mest udsatte. Den bedste beskyttelse mod dette er mindst 150 minutter om ugen ofregular øvelse. Men hvis du allerede er stillesiddende og har brug for at sige, skovl ud fire fødder af sne fra en nylig storm, skal du sørge for at varme op først, og forsinke anstrengende aktivitet indtil senere i morgen. Anstrengende motion første ting om morgenen er ashockto dit system og kan op risikoen for et hjerteanfald .. # 3: Alkohol og kaffe Disse drikkevarer, uanset om at komme igang eller roen dig ned, hver bidrager 5 procent til den samlede risiko for at udløse et hjerteanfald. Heavyalcohol intakeis den primære skurk, selvom lægerne ikke er sikker på, hvordan det udløser hjerteanfald. Et par teorier er, at for meget alkohol kan øge inflammation og forstyrre din krops evne til at dissolveblood blodpropper. Men husk på, at et glas vin eller andre alkoholiske drikke om dagen kan hjælpe p
Når ER Sygeplejersker Get Hurt