# 4:.
Luftforurening
smog, køretøj udstødning, og alle de bittesmå partikler udsendes af brændende woodstoves alle sammen med til at danne en potent, men tavs, dræber. Luftforurening udløser 4,75 procent af hjerteanfald blandt dem sårbare, og selv om det er en af de laveste procenter, forfatterne fandt det mest om, fordi ingen kan undgå luftforurening. Derfor eksperter på et nyt felt af medicin kaldet miljømæssige kardiologi enige om, at forebyggelse af hjerteanfald på andre måder er mere effektivt end at forsøge at klare på det individuelle plan med luftforurening.
Minimer stress, treatmigrainesif du har dem, ikke spiser rødt kød og salt, og spiser aMediterranean kost. Du vil beskytte dig selv mod luftforurening og alle de andre hjerteanfald udløser inkluderet i undersøgelsen
# 5:. Feeling Glad og Feeling Mad < p> Stærke følelser synes at udløse et hjerteanfald, selv hvis de er gode. Vrede og negative følelser bidrage mere til din risiko-næsten 7 procent-end positive følelser, som bidrager kun 2,5 procent. "Både intense positive og intense negative følelser kan forårsage stress på kroppen," siger Jeffrey Rossman, ph.d. , direktør for Life Management på Canyon Ranch in Lenox, Massachusetts, og en Rodale.com rådgiver. Alle stærke følelser increaseadrenalineoutput, puls og klæbrighed af røde blodlegemer, der tilsammen kan udløse hjerteanfald. Men der er en grund til du skal stadig forsøge at favne mere positive følelser til at afværge hjerteanfald. "Positive følelser generelt resultere i mere afbalancerede hjerterytme end negative følelser, og forstyrret hjerterytme er en medvirkende faktor i nogle hjerteanfald," siger Rossman. Desuden, tilføjer han, "Fordi vi har en tendens til at modstå negative følelser , de producerer mere muskelspændinger end positive følelser, herunder spændinger i musklerne i periferien af blodkar. Denne blodkar konstriktion gør også negative følelser mere tilbøjelige end positive følelser til at bidrage til hjerteanfald. "
Når ER Sygeplejersker Get Hurt