Undgå risikoen for Injury

år aktiviteten er ophørt? Hvis ja så kan du fortsætte med at udøve. Hvis ikke se din læge for eventuelle skader. Når kroppen uniform, er vi tilbøjelige til at stoppe med at bruge rette form, der efterlader vores muskler, sener og ledbånd, der udsættes for skader. Overarbejde vil du opbygge udholdenhed og styrke til at udøve længere og gå videre.

Ved at inkludere disse teknikker i dit træningsprogram, du kan mindske risikoen for skader, men der er stadig en risiko. Hvis du tidligere er blevet såret, end du er mere tilbøjelige til at være re-skade eller modtage en ny skade.

Korrekt vedligeholdelse og fysisk terapi er forpligtet til at reeducate og reparere skader. Husk også at omfatte en passende restitutionstid. Deraf følgende dage i træk af uddannelse kan øge sandsynligheden for skade. Indsæt mindre intense dage motion eller fridage i din motion rutine. Dette vil give din krop den passende mængde tid til at hvile og komme sig at være i stand til at genopbygge og klare sig bedre på din næste træning.

https://www.universalhealthinfo.com/Avoid_the_Risk_of_Injury.html