dag er vores liv er for meget travlt, at på grund af denne travle liv vi får påvirket af forskellige typer af smerter. Rygsmerter og smerter i halsen oftere ses at være mere påvirket. Når vi går til læger med disse smerter, han blot råder os til at tage smertestillende medicin og til at udøve. Ved at tage medicin får vi lettelse i smerte og glemmer at motion, på grund af denne smerte igen opstår. Manglen på den fysiske træning gør ledbånd så lige og ikke-fleksibel grundet som vi føler smerte.
Også hvis vi ikke omsorg for den stil af skæve, sidder og sover, brusk af rygraden bliver berørt og smerte starter. Ved små omhu og med intelligens, vi kan undgå en sådan smerte på nakke og ryg
Nogle små bekymringer er som følgende-
Pleje af Daily Food -. Vi har ofte træffe en sådan fødevarer, som gør ikke ' t har calcium. Tager kun alkali og sure elementer i måltider, er der ingen balance, og det kan også forårsage af den smerte. Altid tage sig af at bruge sådan et måltid dagligt, som kan balancere både elementerne korrekt
Siddende Styles -.
Også på at sidde på computer eller ser tv-shows kan forårsage sådanne smerter. Altid tage sig af at sidde, mens du ser tv eller arbejder på computer, så vi kan undgå smerter på grund af forkert møde. Mens du sidder på stolen din rygrad skal være lige
Warming Up -. Varm op dig selv, før motion. På grund af, hvis vi starter vores træning eller arbejde uden warm-up, er der en chance for at få muskelproblemer eller få en smerte
Balanced Element i Foods -. Brug alkali 80% og sure 20% del i din måltid.
I alkali - grønne salater, frugt, vand, hvidløg figen frugt osv er mere almindelige og i sure kaffe, salt, kage, småkager, juice osv er mere almindelige. Disse gør vores mad afbalanceret og vi er tilstrækkeligt at få hele måltider for at undgå den smerte
Løfte Style -. Pas, mens du løfter noget ved at læne ellers enhver muskel strækker problem kan finde sted. Mens hælder holde sig til at gøre lige er brystet
Tager fra højde -..
Stå op på skamlen, mens du tager noget fra en højde for at undgå muskelsmerter
Stående for lang tid - hvis du nødt til at stå op i lang tid, holde det ene ben helt højere end andre og ændre det én efter én
køre din bil -.. Hold din rygrad lige, mens du kører din bil
Style af Sleeping - Brug 2-3 inches bredde af madrasser og pude sådan, at det kan give dig komfort, mens du sover
Udlægning Style -. Læg ikke ne
